هی تو ....
نمیدانم نامت را چه بگذارم ....
مخاطب خاص!
تمام زندگی ....
دلیل نفس کشیدن ....
همه وجود ....
یا تنها عشقم ....
به هر نامی که باشی بدان ....
آرام ....
برایت جان می دهم ....

هی تو ....
نمیدانم نامت را چه بگذارم ....
مخاطب خاص!
تمام زندگی ....
دلیل نفس کشیدن ....
همه وجود ....
یا تنها عشقم ....
به هر نامی که باشی بدان ....
آرام ....
برایت جان می دهم ....
(ویژه همسرم)

با من برقص! تنها مخاطب چشمهای شرقی تو منم ... یک لحظه شک نکن،اندازه ی دقیق آغوش توست پیکرم

مرد من ...
مهربانم !!
مخاطب عاشقانه های من ...
زن نبوده ای که بدانی دستهای مردانه ات که در دستم باشد حکم تمام دنیا را برایم دارد ...!!
من عاشق مردی شده ام که در روزهای بارانی برای دلم چتر میگیرد ....!!
مرد رویاهای من ...
بگذار هرچه میخواهد بشود ...!!
تاوقتی دستهای گرمت را در دست دارم خوشبختم ....!!
بگذار زمان از حسادت بترکد ...!!
من عاشق مردی هستم که زمین مانند او ندارد ....!!
من بی تو ...
از تمام آفرینش بیگانه ام ...!!
زن بودن خوب است وقتی
ازتمام مذکرهای دنیا
پای تو در میان باشد ....!!
نمیدانی چه کیفی دارد خانوم بودن برای تو ....!!

چقدرقشنگه زندگی بدون مخاطب خاص....مابهش میگیم افتخارشمابگواس وباس...............

چهارشنبه سوري در ايران و پايتخت:

تهران:

مناطق بالا:

دور باطل زدن با مخاطب خاص و روشن كردن فانوس و آبشار و خونه پرش انداختن سيگارت

وسط شهر:

روشن كردن تمام مواد منفجره فروشي و پريدن از روي كوه هاي آتيش

خاك سفيد:

اونورا آفتابي نشيد كه به نفعتون هست

پايين شهر:

ميدان جنگ به معناي واقعي كلمه

و در ساير نقاط كشور مخصوصا شهرستانها:

گزارش شده جنگ جهاني بين استانها اتفاق مي افته

دیروز حوصلم سررفته بود, رفتم سراغ گوشی پسرخالم اسم دوست دختراشو با هم عوض کردم. الان دیگه دوست دختر نداره مریض نیستماااااااااا........ حوصلم سر رفته بود ^_^

آنچه فیتنس را از بقیه متمایز می کند

فیتنس و تناسب اندام یکی از رشته هایی است که در سال های اخیر مورد توجه ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش در ایران و جهان قرار گرفته است. به طوری که هم اکنون شاهد آن هستیم که در کشورمان نیز بسیاری از باشگاه های ورزشی از نام و تمرینات فیتنس بهره برده و توانسته اند جمعیت گسترده ای اعم از آقایان و بانوان در رده های مختلف سنی را جذب کند. اما فیتنس که امروزه طرفداران بی شماری پیدا کرده چیست و چرا خیل عظیمی را بخود جلب کرده است؟

فیتنس و تناسب اندام چیست؟
فیتنس شامل قابلیت انرژیک و توانایی چابکی بدن بدون احساس خستگی به همراه انرژی مضاعف برای حضور در فعالیت های ورزشی و تحمل فشارهای فیزیکی بیشتر است. این رشته ورزشی مجموعه ای کامل از قابلیت های برتر برای اجرای مفیدتر حرکات ورزشی، تقویت سیستم قلبی عروقی، ریه ها، عضلات بدن و… است. به عبارتی دیگر، فیتنس و تناسب اندام مرحله بعدی و فراتر از سلامتی عمومی است که علاه بر پرورش و ارتقاء سلامتی و آمادگی های جسمانی، هنرجویان و ورزشکاران این رشته را به سوی اندامی زیبا و متناسب و ورزیده سوق می دهد.

چرا فیتنس و تناسب اندام
اگر بگوییم تمرینات فیتنس و تناسب اندام به عنوان تمرینات زیرساخت و آماده سازی برای حضور موفق در رشته های دیگر ورزشی نیز کاربرد بسیار مفید و سودمندی دارد، حرفی به گزاف نگفته ایم. امروزه این رشته به عنوان یک ورزش پایه نیز مطرح است، اما آنچه که باعث اقبال عمومی این ورزش در جهان شده زندگی ماشینی امروزی و نحوه اشتباه تغذیه که خصوصأ در کشورمان در سطح گسترده ای وجود دارد، دانست. متاسفانه بسیاری از افراد با ضعف های عمومی بدن و عضلانی از یکسو و عدم تناسب اندام از سوی دیگر مواجه باشند. این اشکالات موجب شده است تا بازار پر رونقی برای افراد کم دانش و یا بعضأ سودجود ایجاد شود. این افراد با تبلیغات بعضأ نادرست و با سوءاستفاده از علاقه و گرایش مردم به سلامتی و تناسب اندام، نسبت به ارایه تمرینات اشتباه و ضعیف و مکمل های غیر مجاز و غیره اقدام نموده که در نهایت برای این افراد در‌آمد زیاد و برای متقاضیان هدر رفتن پول و وقت و عدم نتیجه گیری مناسب و در بسیاری از موارد ابتلا به بیماری های مختلف را در پی دارد. اما با انجام تمرینات و تغذیه صحیح در فیتنس و صد البته تحت نظر مربیان متخصص و کار آزموده،  ورزشکاران خواهند توانست علاوه بر ارتقاء و پایداری سلامت جسم و روح، به اندامی متناسب و زیبا به همراه قابلیت های برتر فیزیکی دست یابند.

موارد فنی در فیتنس و تناسب اندام
تمرینات فیتنس در واقع شامل دو بخش کلی است. بدین معنی که هنرجویان این رشته ورزشی در طول تمرینات خود که در نهایت موجب حضور آنان در مسابقات داخلی و برون مرزی خواهد شد بایستی در دو بخش عمده زیرنظر مربیان خود به تمرین بپردازند. بخش اول شامل تمرینات در [!]تورهای آمادگی جسمانی است که این تمرینات در بخش های هوازی (با وسیله و بدون وسیله) و مقاوتی و قدرتی و تقویتی ( با وسیله و بدون وسیله) و همچنین تمرینات مهارت های برتر مانند چابکی، انعطاف، اکروبات و… می باشد.
بخش بعدی تمرینات فیتنس شامل کار با وزنه و تغذیه مناسب با آن به صورت کاملأ تخصصی در راستای دستیابی به بدنی متناسب و زیبا براساس جدول قد و وزن و شاخص BMI است. در نهایت نیز همانگونه که به آن اشاره شد، قهرمانان برای حضور در میادین داخلی و خارجی نیز با توجه به مورد یاد شده تمرینی، به رقابت خواهند پرداخت.
در واقع آنچه که فیتنس را از دیگر رشته های ورزشی مشابه متمایز می سازد، مواردی است که به طور کاملأ خلاصه در بالا به آن پرداختیم، زیرا قطعا ورود به مباحث فنی و تخصصی نیاز به وقت زیاد دارد که با توجه به محدودیت صفحه و محدودیت زمان از توضیحات جامع و کامل بالاجبار صرف نظر کردیم و در این مقاله سعی کردیم که هر چند به اختصار مطالبی را جهت آشنایی مخاطبان محترم بنویسیم. امیدوارم در مطالب بعدی سلسله مقالاتی را در ارتباط با فیتنس و تناسب اندام و موارد فنی به همراه اصول تغذیه صحیح آن را در اختیار ورزشکاران و علاقه مندان این ورزش زیبا و پرطرفدار قرار دهیم.

 

فیتنس

[لینک]

پسری نیستم که هرزگی کنم
پسری نیستم که چشم چرانی کنم
مرادنگی و محبتم را با هر دختری تقسیم کنم
عشق و احساسم تنها خاص یک نفر است
عرق عشق و محبت خواهم کرد آنکه را خاص من باشد
طوری که بی نیاز شود از عشق و محبت
سیراب شود از زندگی
و تا جان به در برم
مخاطب خاصم کسی نیس
و خدا نفسی بهم بدهد
آغوشم تنها خاص اوست

مرد باید...
وقتی مخاطبش عصبانیه , ناراحته , میخواد داد بزنه
وایسه روبروش بگه :
تو چشام نیگا کن , بهت میگم تو چشام نیگا کن!!
حالا داد بزن , بگو از چی ناراحتی؟!!

... بعد مخاطب داد بزنه , گله کنه, فریاد بکشه , گریه کنه
حتی با مشتای زنونه ش بکوبه تو سینه مرد
ولی آخرش خسته میشه میزنه زیر گریه...
همونجا باید بغلش کنه
نذاره تنها باشه!
حرف نزنه ها , توضیح نده ها
کل کل نکنه ها , توجیه نکنه ها
فقط نذاره احساس کنه تنهاست!!

مرد باید گاهی وقتا مردونگیشو با سکوت ثابت کنه!!
با بغلش کردنش...