آنچه فیتنس را از بقیه متمایز می کند

فیتنس و تناسب اندام یکی از رشته هایی است که در سال های اخیر مورد توجه ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش در ایران و جهان قرار گرفته است. به طوری که هم اکنون شاهد آن هستیم که در کشورمان نیز بسیاری از باشگاه های ورزشی از نام و تمرینات فیتنس بهره برده و توانسته اند جمعیت گسترده ای اعم از آقایان و بانوان در رده های مختلف سنی را جذب کند. اما فیتنس که امروزه طرفداران بی شماری پیدا کرده چیست و چرا خیل عظیمی را بخود جلب کرده است؟

فیتنس و تناسب اندام چیست؟
فیتنس شامل قابلیت انرژیک و توانایی چابکی بدن بدون احساس خستگی به همراه انرژی مضاعف برای حضور در فعالیت های ورزشی و تحمل فشارهای فیزیکی بیشتر است. این رشته ورزشی مجموعه ای کامل از قابلیت های برتر برای اجرای مفیدتر حرکات ورزشی، تقویت سیستم قلبی عروقی، ریه ها، عضلات بدن و… است. به عبارتی دیگر، فیتنس و تناسب اندام مرحله بعدی و فراتر از سلامتی عمومی است که علاه بر پرورش و ارتقاء سلامتی و آمادگی های جسمانی، هنرجویان و ورزشکاران این رشته را به سوی اندامی زیبا و متناسب و ورزیده سوق می دهد.

چرا فیتنس و تناسب اندام
اگر بگوییم تمرینات فیتنس و تناسب اندام به عنوان تمرینات زیرساخت و آماده سازی برای حضور موفق در رشته های دیگر ورزشی نیز کاربرد بسیار مفید و سودمندی دارد، حرفی به گزاف نگفته ایم. امروزه این رشته به عنوان یک ورزش پایه نیز مطرح است، اما آنچه که باعث اقبال عمومی این ورزش در جهان شده زندگی ماشینی امروزی و نحوه اشتباه تغذیه که خصوصأ در کشورمان در سطح گسترده ای وجود دارد، دانست. متاسفانه بسیاری از افراد با ضعف های عمومی بدن و عضلانی از یکسو و عدم تناسب اندام از سوی دیگر مواجه باشند. این اشکالات موجب شده است تا بازار پر رونقی برای افراد کم دانش و یا بعضأ سودجود ایجاد شود. این افراد با تبلیغات بعضأ نادرست و با سوءاستفاده از علاقه و گرایش مردم به سلامتی و تناسب اندام، نسبت به ارایه تمرینات اشتباه و ضعیف و مکمل های غیر مجاز و غیره اقدام نموده که در نهایت برای این افراد در‌آمد زیاد و برای متقاضیان هدر رفتن پول و وقت و عدم نتیجه گیری مناسب و در بسیاری از موارد ابتلا به بیماری های مختلف را در پی دارد. اما با انجام تمرینات و تغذیه صحیح در فیتنس و صد البته تحت نظر مربیان متخصص و کار آزموده،  ورزشکاران خواهند توانست علاوه بر ارتقاء و پایداری سلامت جسم و روح، به اندامی متناسب و زیبا به همراه قابلیت های برتر فیزیکی دست یابند.

موارد فنی در فیتنس و تناسب اندام
تمرینات فیتنس در واقع شامل دو بخش کلی است. بدین معنی که هنرجویان این رشته ورزشی در طول تمرینات خود که در نهایت موجب حضور آنان در مسابقات داخلی و برون مرزی خواهد شد بایستی در دو بخش عمده زیرنظر مربیان خود به تمرین بپردازند. بخش اول شامل تمرینات در [!]تورهای آمادگی جسمانی است که این تمرینات در بخش های هوازی (با وسیله و بدون وسیله) و مقاوتی و قدرتی و تقویتی ( با وسیله و بدون وسیله) و همچنین تمرینات مهارت های برتر مانند چابکی، انعطاف، اکروبات و… می باشد.
بخش بعدی تمرینات فیتنس شامل کار با وزنه و تغذیه مناسب با آن به صورت کاملأ تخصصی در راستای دستیابی به بدنی متناسب و زیبا براساس جدول قد و وزن و شاخص BMI است. در نهایت نیز همانگونه که به آن اشاره شد، قهرمانان برای حضور در میادین داخلی و خارجی نیز با توجه به مورد یاد شده تمرینی، به رقابت خواهند پرداخت.
در واقع آنچه که فیتنس را از دیگر رشته های ورزشی مشابه متمایز می سازد، مواردی است که به طور کاملأ خلاصه در بالا به آن پرداختیم، زیرا قطعا ورود به مباحث فنی و تخصصی نیاز به وقت زیاد دارد که با توجه به محدودیت صفحه و محدودیت زمان از توضیحات جامع و کامل بالاجبار صرف نظر کردیم و در این مقاله سعی کردیم که هر چند به اختصار مطالبی را جهت آشنایی مخاطبان محترم بنویسیم. امیدوارم در مطالب بعدی سلسله مقالاتی را در ارتباط با فیتنس و تناسب اندام و موارد فنی به همراه اصول تغذیه صحیح آن را در اختیار ورزشکاران و علاقه مندان این ورزش زیبا و پرطرفدار قرار دهیم.

 

فیتنس

[لینک]

پسری نیستم که هرزگی کنم
پسری نیستم که چشم چرانی کنم
مرادنگی و محبتم را با هر دختری تقسیم کنم
عشق و احساسم تنها خاص یک نفر است
عرق عشق و محبت خواهم کرد آنکه را خاص من باشد
طوری که بی نیاز شود از عشق و محبت
سیراب شود از زندگی
و تا جان به در برم
مخاطب خاصم کسی نیس
و خدا نفسی بهم بدهد
آغوشم تنها خاص اوست

دخــــــتر شدم تا با تمام وجود عاشق یه نفر باشم،فقط یه نفــــــــر...

دخــــــــــتر شدم تا با احساسات قشنگ آرومش کنم...

دخــــــــــــــتر شدم تا تکیه گاه خستگی های یه مرد باشم...

دخــــــــــــــــتر شدم تا به یه نوزاد زندگی ببخشم...

...

به ســـــــــــــــــــلامتی دخترای سرزمینم

آیا میدانستید از نگاه کردن به دست زنها میتوانید احساس آنها را بفهمید؟
بطور مثال :
اگر یک تفنگ در دستش است عصبانی است

مجری: کی میدونه عشق چیه؟

فامیل: به خریت رمانتیک میگن عشق!

مجری: عشق یه احساس خیلی خوبه

پسرعمه: مثل حسی که آدم تو دستشویی داره!

مجری: خیلی بیشتر!

کلاه قرمزی: مثل حسی که چندتا آدم تو دستشویی دارن!

فامیل: بابایی تو چرا میخندی؟

بچه: پدررر...حس خوب دارم!

فامیل: اوه اوه آقای مجری به نظر شما عاشق شده یا خرابکاری کرده!؟

مرد باید...
وقتی مخاطبش عصبانیه , ناراحته , میخواد داد بزنه
وایسه روبروش بگه :
تو چشام نیگا کن , بهت میگم تو چشام نیگا کن!!
حالا داد بزن , بگو از چی ناراحتی؟!!

... بعد مخاطب داد بزنه , گله کنه, فریاد بکشه , گریه کنه
حتی با مشتای زنونه ش بکوبه تو سینه مرد
ولی آخرش خسته میشه میزنه زیر گریه...
همونجا باید بغلش کنه
نذاره تنها باشه!
حرف نزنه ها , توضیح نده ها
کل کل نکنه ها , توجیه نکنه ها
فقط نذاره احساس کنه تنهاست!!

مرد باید گاهی وقتا مردونگیشو با سکوت ثابت کنه!!
با بغلش کردنش...

من ایرانی ام

روزی که شیر نر گله به این بیشه گام نهد
در آن روز پشت به پشتش شکمها دریده و خون کفتاران خواهم ریخت
چنان پنجه خواهم کشید که عمق هر زخم به ژرفی دریاهای بی کران خداوند باشد
و چنان نعره خواهم کشید که غرش رعد نیز در برابرش احساس حقارت کند
من ایرانی ام.

هرکه با احساس شد خواهد شکست ، بگووو خببب !

حمید رضا جون بچه کجایی ؟اصل بده.

عریان میشود
حواس پنجگانه ام
با تداخل
احساست
صبر کن
فقط کمی سرخ و داغ شده
گونه هایم ...
مینو ستاری