یافتن پست: قوی

♥ نگار ♥
♥ نگار ♥
تورا دختر خانوم می‌نامند مضمونی که جذابیتش نفس‌گیر است…


دنیای دخترانه تو نه با شمع و عروسک معنا پیدا می‌کند


 و نه با اشک و افسون.


اما تمام این‌ها را هم در برمی‌گیرد…


دختر! تو نه ضعیفی و نه ناتوان، چرا که خداوند تو را


بدون خشونت و زورِ بازو می‌پسندد.

اشک ریختن قدرت تو نیست، قدرت روح توست .


 


تو دختری تو جسم ظریف و روح قوی داری


 


اما مواظب باشی هر چیزی ظریفی نیاز به مواظبت بیشتر دارد دختر!


دیدگاه  •   •   •  1394/11/8 - 21:41
+4
محمد
محمد
نبخشيدن باعث کوچک شدن افق نگاهت 
و پر شدن فضای ذهنت از چيزهايی ميشود

که هيچ نيازی به آنها نداری

می بخشی چون به اندازه کافی قوی هستی

که درک کنی همه آدم ها ممکن است خطا کنند 

بخشيدن هديه ای است که توبه خودت ميدهی... 

به خاطر بسپار که آدم های ضعيف هرگز نمی توانند ببخشند...

بخشيدن خصلت آدم های قوي است

بخشيدن يک اتفاق لحظه ای هم نيست

فقط قدرتمندها می بخشند...

پس قوی بودن را انتخاب کن..
دیدگاه  •   •   •  1394/11/2 - 23:16
+4
♥ نگار ♥
♥ نگار ♥
مردی که زنش از سوسک نترسه

خیلی بدبخته

دیگه هیچ جوره به زنش نمیتونه نشون بده

چقدر قویه !
دیدگاه  •   •   •  1394/07/14 - 20:10
محمد
محمد

خواب رویای فراموشی هاست!

خواب را دریابم،

که در آن دولت خاموشی هاست...

 

من شکوفایی گل های امیدم را در رویاها می بینم،

و ندایی که به من می گوید:

گرچه شب تاریک است

"دل قوی دار"

  سحر نزدیک است...

دیدگاه  •   •   •  1394/06/25 - 01:39
+2
♥ نگار ♥
♥ نگار ♥
در music






بهروز وظیفه___حسرت
بیر گوزل غملی ماهنی ♥♥♥
__________________
کونلومون قاپیسین باغلادیم
عشقوین یاسینی ساخلادیم
هرگجه هر گجه آغلادیم
سننن سورا :(




1 دیدگاه  •   •   •  1394/02/20 - 22:54
+3
♥ نگار ♥
♥ نگار ♥






شاهین جمشید پور & فریبرز [!] __قیسمت (شاد ماهنی )
__________________________
فی[!] ورمه نه دییلر دسینلر
سوگیمیزی بیلمینلر بیلسینلر
قویما سنی اوزگسینه ورسینلر
بو جان سنین سنین اولسون سوگیلم





دیدگاه  •   •   •  1394/02/13 - 22:25
+1
dr.amirjadidi
dr.amirjadidi
توصیه های بزشگی:کسانی که ریزش مویاکم بشتی مو دارندیاموهاشون کم رشدهستند.سفیده تخم مرغ روهرشب دوساعت بخوابوندروی موهاشون .نکنه دوم برای جذابیت موودرخشندگی موصدرصحت وحنایارنگ حنا ایرانی روشب تاصبح بخوابوننندروی موهاشون وروی سرشون براق وخوش رنگ وبیازسرشون قوی میشود...............
دیدگاه  •   •   •  1394/02/5 - 01:07
+4
♥ نگار ♥
♥ نگار ♥
یکی از فانتزیام اینه که آهنگ گوگولی آرش رو از حفظ شم .آخه متن سنگین وقوی داره هرکسی متوجه نمیشه...!
شعر میفرماید دستا بالا دستا بالا گو گو للللللللللی حال وحولیم همگی شنگولیم دستا بالا دستا بالا همگی هیلو وهولیم قشنگه زندگی
دیدی ... نه خدایی گرفتی مطلبو ؟ د نگرفتی برادر من نگرفتی خواهر من
میخوان این شعر رو سردر سازمان ملل بزنن جای شعر سعدی . آخه شعر سعدی یکم جلف وسبکه .
دیدگاه  •   •   •  1394/01/21 - 14:42
دنیای عضله
دنیای عضله

آنچه فیتنس را از بقیه متمایز می کند


فیتنس


فیتنس و تناسب اندام یکی از رشته هایی است که در سال های اخیر مورد توجه ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش در ایران و جهان قرار گرفته است. به طوری که هم اکنون شاهد آن هستیم که در کشورمان نیز بسیاری از باشگاه های ورزشی از نام و تمرینات فیتنس بهره برده و توانسته اند جمعیت گسترده ای اعم از آقایان و بانوان در رده های مختلف سنی را جذب کند. اما فیتنس که امروزه طرفداران بی شماری پیدا کرده چیست و چرا خیل عظیمی را بخود جلب کرده است؟


فیتنس و تناسب اندام چیست؟
فیتنس شامل قابلیت انرژیک و توانایی چابکی بدن بدون احساس خستگی به همراه انرژی مضاعف برای حضور در فعالیت های ورزشی و تحمل فشارهای فیزیکی بیشتر است. این رشته ورزشی مجموعه ای کامل از قابلیت های برتر برای اجرای مفیدتر حرکات ورزشی، تقویت سیستم قلبی عروقی، ریه ها، عضلات بدن و… است. به عبارتی دیگر، فیتنس و تناسب اندام مرحله بعدی و فراتر از سلامتی عمومی است که علاه بر پرورش و ارتقاء سلامتی و آمادگی های جسمانی، هنرجویان و ورزشکاران این رشته را به سوی اندامی زیبا و متناسب و ورزیده سوق می دهد.


چرا فیتنس و تناسب اندام
اگر بگوییم تمرینات فیتنس و تناسب اندام به عنوان تمرینات زیرساخت و آماده سازی برای حضور موفق در رشته های دیگر ورزشی نیز کاربرد بسیار مفید و سودمندی دارد، حرفی به گزاف نگفته ایم. امروزه این رشته به عنوان یک ورزش پایه نیز مطرح است، اما آنچه که باعث اقبال عمومی این ورزش در جهان شده زندگی ماشینی امروزی و نحوه اشتباه تغذیه که خصوصأ در کشورمان در سطح گسترده ای وجود دارد، دانست. متاسفانه بسیاری از افراد با ضعف های عمومی بدن و عضلانی از یکسو و عدم تناسب اندام از سوی دیگر مواجه باشند. این اشکالات موجب شده است تا بازار پر رونقی برای افراد کم دانش و یا بعضأ سودجود ایجاد شود. این افراد با تبلیغات بعضأ نادرست و با سوءاستفاده از علاقه و گرایش مردم به سلامتی و تناسب اندام، نسبت به ارایه تمرینات اشتباه و ضعیف و مکمل های غیر مجاز و غیره اقدام نموده که در نهایت برای این افراد در‌آمد زیاد و برای متقاضیان هدر رفتن پول و وقت و عدم نتیجه گیری مناسب و در بسیاری از موارد ابتلا به بیماری های مختلف را در پی دارد. اما با انجام تمرینات و تغذیه صحیح در فیتنس و صد البته تحت نظر مربیان متخصص و کار آزموده،  ورزشکاران خواهند توانست علاوه بر ارتقاء و پایداری سلامت جسم و روح، به اندامی متناسب و زیبا به همراه قابلیت های برتر فیزیکی دست یابند.


موارد فنی در فیتنس و تناسب اندام
تمرینات فیتنس در واقع شامل دو بخش کلی است. بدین معنی که هنرجویان این رشته ورزشی در طول تمرینات خود که در نهایت موجب حضور آنان در مسابقات داخلی و برون مرزی خواهد شد بایستی در دو بخش عمده زیرنظر مربیان خود به تمرین بپردازند. بخش اول شامل تمرینات در [!]تورهای آمادگی جسمانی است که این تمرینات در بخش های هوازی (با وسیله و بدون وسیله) و مقاوتی و قدرتی و تقویتی ( با وسیله و بدون وسیله) و همچنین تمرینات مهارت های برتر مانند چابکی، انعطاف، اکروبات و… می باشد.
بخش بعدی تمرینات فیتنس شامل کار با وزنه و تغذیه مناسب با آن به صورت کاملأ تخصصی در راستای دستیابی به بدنی متناسب و زیبا براساس جدول قد و وزن و شاخص BMI است. در نهایت نیز همانگونه که به آن اشاره شد، قهرمانان برای حضور در میادین داخلی و خارجی نیز با توجه به مورد یاد شده تمرینی، به رقابت خواهند پرداخت.
در واقع آنچه که فیتنس را از دیگر رشته های ورزشی مشابه متمایز می سازد، مواردی است که به طور کاملأ خلاصه در بالا به آن پرداختیم، زیرا قطعا ورود به مباحث فنی و تخصصی نیاز به وقت زیاد دارد که با توجه به محدودیت صفحه و محدودیت زمان از توضیحات جامع و کامل بالاجبار صرف نظر کردیم و در این مقاله سعی کردیم که هر چند به اختصار مطالبی را جهت آشنایی مخاطبان محترم بنویسیم. امیدوارم در مطالب بعدی سلسله مقالاتی را در ارتباط با فیتنس و تناسب اندام و موارد فنی به همراه اصول تغذیه صحیح آن را در اختیار ورزشکاران و علاقه مندان این ورزش زیبا و پرطرفدار قرار دهیم.


 


فیتنس

[لینک]
دیدگاه  •   •   •  1393/09/26 - 11:54
+4
محمد حسن کاظمی
محمد حسن کاظمی
ﻣﻮﺭﺩ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ:
ﺍﺳﻢ: ﺑﺘﻮﻝ
ﻓﺎﻣﯿﻞ : ﺷﺘﺮ ﺧﻮﺍﺭ
ﺗﺤﺼﯿﻼﺕ : ﻧﻬﻀﺖ ﺳﻮﺍﺩ ﺁﻣﻮﺯﯼ
ﻣﺘﻮﻟﺪ : ﻧﺎﺻﺮﺁﺑﺎﺩ ﺟﺮﻗﻮﯾﻪ ﺳﻔﻠﯽ ﺍﺯ ﺗﻮﺍﺑﻊ ﻗﻠﯽ ﺁﺑﺎﺩ ﮔﺘﻮﻧﺪ
ﺳﻦ : 32
ﻋﻼﯾﻖ : ﺍﻻﻍ ﺳﻮﺍﺭﯼ
ﻣﯿﻮﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ : ﮐﺎﻫﻮ . . . . . . . . . . . . . .
ﻭ ﺣﺎﻻ ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ :facebook
ﺍﺳﻢ: ﺳﺎﻧﺎﺯ
ﻓﺎﻣﯿﻞ : ﺁﺭﯾﺎﯾﯽ
ﺗﺤﺼﯿﻼﺕ : ﻓﻮﻕ ﻟﯿﺴﺎﻧﺲ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ
ﻣﺘﻮﻟﺪ : ﺗﻬﺮﺍﻥ ﻓﺮﻣﺎﻧﯿﻪ
ﺳﻦ : 25
ﻋﻼﯾﻖ : ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ ﺭﺍﻧﯽ ، ﻧﻮﺍﺧﺘﻦ ﭘﯿﺎﻧﻮ
ﻣﯿﻮﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ : ﺍﻧﺒﻪ . ﺍﻧﺎﻧﺎﺱ . ﻣﻮﺯ
دیدگاه  •   •   •  1393/06/29 - 16:16
+3
صفحات: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 پست بیشتر

تفکیک

جستجو برای
نوع پست توسط در گروه تاریخ