♥ نگار ♥
ته چین لوبیاسبز
مـواد لازم (۴ نفر)
• ۳ پیمانه برنج
• ۳۰۰ گرم سینه مرغ پخته
• ۴ عدد تخممرغ
• یک پیمانه ماست کمچرب
• ۱.۵ پیمانه لوبیا سبز
• یک پیمانه مرزه و ترخان خرد شده
• ۱ عدد پیاز
• ۳ قاشق غذاخوری روغن کانولا
• یک پیمانه زرشک
• زعفران دم شده
• نمک، فلفل سیاه و زردچوبه
طرز تهیه
۱. برنج را از دو ساعت قبل با مقداری نمک خیس کنید. سپس آن را داخل آب جوش بریزید و پس از نیمپز شدن، آبکش کنید و کنار بگذارید.
۲. برای مایه میانی، ابتدا پیاز را در ۲ قاشق غذاخوری روغن تفت دهید و لوبیا سبزی که از قبل بسیار ریز کردهاید را به آن اضافه کنید.
۳. سینه مرغ ریشریش شده و زرشک را اضافه کنید و آنها را چند دقیقه تفت دهید. سپس نمک، زردچوبه و فلفل سیاه را اضافه کنید.
۴. برنج آبکش شده در کاسهای بزرگ بریزید سپس به آن ماست، تخممرغ و زعفران دم کرده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
۵. در تابهای بزرگ و دردار، یک قاشق غذاخوری روغن و کمی کره بریزید و نصف برنج را اضافه کنید. سپس مایه گوشت و لوبیا را روی آن پهن کنید و دوباره بقیه برنج را اضافه کنید و با پشت قاشق سطح آن را کاملا صاف کنید. تهچین را با حرارت ملایم ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بپزید تا کاملا طلایی شود.
در شکموها
ته چین لوبیاسبز
مـواد لازم (۴ نفر)
• ۳ پیمانه برنج
• ۳۰۰ گرم سینه مرغ پخته
• ۴ عدد تخممرغ
• یک پیمانه ماست کمچرب
• ۱.۵ پیمانه لوبیا سبز
• یک پیمانه مرزه و ترخان خرد شده
• ۱ عدد پیاز
• ۳ قاشق غذاخوری روغن کانولا
• یک پیمانه زرشک
• زعفران دم شده
• نمک، فلفل سیاه و زردچوبه
طرز تهیه
۱. برنج را از دو ساعت قبل با مقداری نمک خیس کنید. سپس آن را داخل آب جوش بریزید و پس از نیمپز شدن، آبکش کنید و کنار بگذارید.
۲. برای مایه میانی، ابتدا پیاز را در ۲ قاشق غذاخوری روغن تفت دهید و لوبیا سبزی که از قبل بسیار ریز کردهاید را به آن اضافه کنید.
۳. سینه مرغ ریشریش شده و زرشک را اضافه کنید و آنها را چند دقیقه تفت دهید. سپس نمک، زردچوبه و فلفل سیاه را اضافه کنید.
۴. برنج آبکش شده در کاسهای بزرگ بریزید سپس به آن ماست، تخممرغ و زعفران دم کرده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
۵. در تابهای بزرگ و دردار، یک قاشق غذاخوری روغن و کمی کره بریزید و نصف برنج را اضافه کنید. سپس مایه گوشت و لوبیا را روی آن پهن کنید و دوباره بقیه برنج را اضافه کنید و با پشت قاشق سطح آن را کاملا صاف کنید. تهچین را با حرارت ملایم ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بپزید تا کاملا طلایی شود.